Pada tanggal 12 Juni 2024 lalu, telah terselenggara kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat bertema “Manage Your Mental Health for a Better Life”. Adapun kegiatan ini terlaksana di Sekolah Harapan Bangsa dan diikuti oleh 103 siswa/i Sekolah Harapan Bangsa. Narasumber kegiatan ini adalah salah satu dosen Prodi Psikologi Kampus Serpong Universitas Bunda Mulia, yaitu Ms Nindya Putri Aprodita, S.Psi., M.Psi., Psikolog. Kegiatan ini terlaksana dengan tujuan agar siswa/i lebih memahami apa itu kesehatan mental, bagaimana contoh masalah kesehatan mental, maupun strategi-strategi yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari.
Narasumber menyampaikan materi melalui metode lecture dan praktek sederhana. Lecture ataupun penjelasan yang diberikan oleh narasumber adalah mengenai apa itu sehat mental dan ciri-ciri individu yang sehat mental, mengapa sangat penting bagi remaja untuk menjaga kesehatan mental mereka, contoh masalah mental pada remaja, kapan remaja harus mencari bantuan untuk kesehatan psikologisnya, hingga cara apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi kesehatan mental. Berkaitan dengan strategi ataupun teknik yang dapat diterapkan oleh remaja, narasumber juga mengajak para peserta untuk melakukan praktek singkat agar peserta dapat mengaplikasikan teknik yang diajarkan di kehidupan sehari-hari.
Teknik yang dilatih adalah deep breathing, grounding, dan komunikasi efektif. Dengan mengajak para siswa/i memahami dan melatih beberapa jenis teknik coping, diharapkan mereka dapat mengaplikasikan minimal salah satu teknik ketika dihadapkan pada situasi yang memicu kondisi stres ataupun cemas. Selain teknik-teknik yang dipraktekkan, terdapat juga beberapa teknik sederhana yang bisa dicoba di rumah oleh siswa seperti journaling, berolahraga, ataupun menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Dengan pemahaman yang mereka dapatkan, diharapkan siswa dapat lebih aware tentang kondisi mental mereka dan secara rutin melakukan strategi-strategi yang dapat menjaga kondisi mental mereka agar tetap sehat.
